Österbybruks Herrgård bjuder på en riktig naturupplevelse med gammal herrgårdsanda med härliga promenader, massa föreläsningar om viktiga ämnen som hormoner och stress samt underbar yoga där du lär dig bra tekniker för att stärka din kropp och göra den smidig.
Den här helgen kommer vara proppad med upplevelser som får hela ditt sinne att leva igen. Du får yoga 4 timmar per dag och därutöver så blir det föreläsningar om hälsa och mental träning. Du lär dig tekniker som du sen kan ta med dig hem och öva. Är du beredd på en förändring? Vi kommer umgås, prata, äta god mat och yoga och meditera. Det finns få platser så passa på att boka resan nu.
Yoga Hormoner och Stresshantering
Var: Österbybruks Herrgård
När 4-6 oktober
Pris; 4500kr per person full pension och boende i dubbelrum eller 4900 för enkelrum samt all yoga och föreläsning.
Ingår fullpension med tre rätters middag fredag och lördag, lunch Lör/sön och samt frukost lör/sön. Föreläsning om hormoner och Mental Träning, Meditation och Andning, Virya yoga. Passar för både nybörjare och fortsättning.
Anmälan görs genom att betala in delbetalning 1000 kr. Du mailar agneta@fhz.se sedan ditt namn och mobilnummer till mig och om du har allergier. Hela summan betalas 2 veckor innan ankomst 4500 kr dubbelrum per person eller 4900 kr för enkelrum på ned stående konto SEB 5215 331 3910. Skriv ert namn. Avbokning fram till 14 dagar innan ankomst ger full återbetalning minus delbetalning 1000kr. Vid sjukdom efter 14 dagar så får du inga pengar tillbaka utan vi flyttar din bokning till ett senare tillfälle med yogahelg samma år minus anmälnings avgiften. Glöm inte att maila ditt namn och mobilnummer till mig och om du har allergier.
Viryayoga
Det är Josefin Selander som tagit fram flödet där hon, en naprapat och sjukgymnast tittat på övningarna närmare och tagit bort det som sliter på kroppen och gjort en säker form av yoga. Virya som står för kraft och energi innehåller alltid 10 moduler, för att stärka hela kroppen. Du känner igen dig i dom klassiska yogaställningarna.
1. Uppvärmning 2. Solhälningar 3. Stående 4. Balans 5. Mag och Armbalanser 6. Höftöppnare 7. Bakåtböj 8. Framåtböj 9. Nedvarvning 10. Djupavslappning
Schema
Fredag
14:00 Incheckning
14:30-16:00 ViryaYoga
16:30 MEDITATION
17:00 Promeand
19:00 Middag
21:00 Mental Träning & Visualisering.
Lördag
7:30 Viryayoga Flödes yoga,
9:00 Frukost
10:30 Mental träning, djup Visualisering (Sätta en ny vana)
11:30 Föreläsning Stress
13:00 Lunch
15:00 Viryayoga, Meditation,
17:00, Promenad
19:00 Middag
21:00 -21:30 Dans
Söndag
7:30 Morgonyoga, teknik med gummiband
9:00 Frukost
utcheckning
10:30 Grupp Healing, Fokusering
11:30 Hemgång
